Jika hidung Anda tersumbat, fokuslah untuk menjaga kelembaban hidung dan sinus Anda. Banyak yang menyangka udara kering membantu membersihkan air hidung, tetapi sebenarnya memiliki efek sebaliknya. Yang terjadi malahย membran akan semakin mengiritasi hidung.
Maka dari itu disini akan dijelaskan cara mengatasi hidung tersumbat yang dapat dilakukan secara alami. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan berikut ini untuk menjaga rongga hidung tetap lembab :
- Gunakan pelembab udara atau vaporizer.
- Hirup uap dari panci panas.
- Saat lendir menjadi lebih tipis, minumlah banyak air. Inilah cara mengatasi hidung tersumbat.
- Gunakan semprotan saline hidung.
- Semprotan ini mengandung air garam untuk membantu mencegah saluran hidung mengering.
- Coba Netipot atau Nasal Wash. Anda dapat menggunakan air suling steril atau H2O mendidih dan dingin untuk membuat larutan pembersih.
- Bilas dan keringkan perangkat pembersih setelah digunakan.
- Setelah itu pada wajah kamu letakan handuk basah yang hangat.
- Ini dapat meredakan ketidaknyamanan dan membuka rongga hidung.
- Berbaring di atas bantal di malam hari. Menjaga kepala tetap tinggi akan membuat pernapasan Anda lebih nyaman.
- Hirup udara lewat hidung dengan benar dan lembut untuk menghindari mendorong lendir ke telinga atau bagian lain dari sinus.
- Taruh di tisu sekali pakai untuk menyebarkan bakteri dan tidak mencuci tangan nanti.
Nah itulah tadi cara mengatasi hidung tersumbat dengan cara alami yang dapat anda lakukan. Namun jika gejala berlanjut, segera hubungi dokter.